Οι περισσότεροι βρισκόμαστε στο ίδιο δίλημμα σχεδόν καθημερινά, σχετικά με το τι θα φάμε στο γραφείο. Από την μια πλευρά αναζητούμε κάτι ναι μεν υγιεινό αλλά παράλληλα να είναι νόστιμο και χορταστικό. Σίγουρα το πρωινό, όντας ένα από τα σημαντικότερα γεύματα, δεν θα έπρεπε να παραλείπεται, ακόμη και στην περίπτωση που βιαζόμαστε να μπούμε στο πρώτο meeting της ημέρας. Για αυτό τον λόγο σας προτείνουμε κάποια προϊόντα τα οποία αξίζουν μια θέση στην κουζίνα του γραφείου σας.

Γιαούρτι με μέλι και καρύδια

Ένα άκρως υγιεινό και θρεπτικό σνακ είναι το κλασσικό γιαούρτι με μέλι και καρύδια. Το γιαούρτι προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεται, το μέλι περιέχει προβιοτικά τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό ενώ το μέλι τροφοδοτεί τον οργανισμό με τις απαραίτητες πολυφαινόλες.

Για το συγκεκριμένο σνακ θα χρειαστείτε:

- 200γρ γιαούρτι

- Kαρύδια (όσα επιθυμείτε)

- Μέλι (όσο επιθυμείτε)

Μango Banana Smoothie Bowl

Μια εναλλακτική πρόταση αποτελεί το Mango Banana Smoothie Bowl. Η μπανάνα αποτελεί σύμμαχο στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην προστασία της καρδιάς ενώ το μάνγκο προάγει την υγεία των ματιών και του δέρματος.

Για το Mango Banana Smoothie Bowl θα χρειαστείτε:

- 125γρ μανγκο

- 195γρ μπανάνα

Τα οποία θα χτυπήσετε στο blender μέχρι να γίνουν κρέμα. Αδειάζετε το λείο μείγμα σε ένα μπωλάκι και γαρνίρετε με 1 μπανάνα κομμένη σε ροδέλες, Cranberry (όσα επιθυμείτε), Ινδική καρύδα, και granola.

Energy Bowl με νιφάδες βρώμης

Αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε το πρωινό σας στο γραφείο μπορείτε να φτιάξετε ένα απολαυστικό πρωινό από το προηγούμενο βράδυ. Το συγκεκριμένο πρωινό είναι ιδιαίτερα θρεπτικό εξαιτίας της βρώμης που περιέχει η οποία περιέχει Βιταμίνη Ε η οποία συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του λίπους,

Θα χρειαστείτε:

- 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο

- 1 1/2 κ.σ. καστανή ζάχαρη

- 1/2 φλ. + 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι

- 1 φλ. νιφάδες βρόμης

- 1 φλ. γάλα με μειωμένα λιπαρά

 Σε ένα μπολ χτύπησε με το μίξερ το φυστικοβούτυρο με τη ζάχαρη μέχρι να ενωθούν. Προσθέστε 1 κ.σ. γιαούρτι και συνέχισε το χτύπημα μέχρι το μείγμα να πάρει τη μορφή ζύμης  Μοιράστε τη "ζύμη" σε δύο μικρά μπωλ. Μοιράστε από 1/4 φλ. γιαούρτι σε κάθε φλιτζάνι. Σε ένα μέτριο μπολ ανακατέψτε τη βρόμη με το γάλα και ανακάτεψε μέχρι να βραχεί καλά η βρόμη. Μοιράστε τη βρόμη στα δύο φλιτζάνια και άφησέ τα όλο το βράδυ στο ψυγείο. Απολαύστε το πριν το πρώτο meeting της ημέρας